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編號:13798   發問者:雨點   發問時間:2014/04/23 11:14:49
谢谢鍾老師的回答. 想再問如果只練站樁和腰腿功,而不練拳架,可以嗎? 
你好:
如果單純健身,達到運動效果,那站樁丶腰功、腿功是足夠了。 
編號:13794   發問者:上海拳友   發問時間:2014/04/22 15:16:35
谢谢 钟老师 和 Ben 的关心
今天去看了专家门诊,做了个全血复查,血糖指数比临界点高一点 空腹7.07 餐后8.2(我不知你们那里血糖指数咋样区分的)我们这里标准是6.38以下,医生说发展起来会二型,现在暂时不要吃药,要坚持锻炼,控制饮食,感觉心里马上舒服多了,还是心里在作怪呀。
看样子心魔的反作用力是很强大的,站桩时老是心神不定,感觉时间好长。
我们这里练拳的老师基本上都是比赛套路,基本上没人练站桩,大家都喜欢比赛,看样子自己不好和他们交流了,他们老是说我练得那么慢,姿势也不标准,时间那么长(他们练一套85式23分钟,我练一套要一小时10分钟)。
( Ben 其實糖尿病只要得到適當的治療和良好的飲食習慣, 都可以得到很好的控制.
人在脆弱的時間其實也是最容易面對自己的時刻. 我想在這段時間多用功夫去把一切放下來練拳, 和到大自然中走走, 感受一下自己對心的了解和體會與自然的融和. 我想你將會有很好的體驗.) 太对了
(钟老师,太極的功夫不是這樣練出來的,而是在身心徹底放鬆之下,不斷用身體的重量去磨鍊著我們的肌、筋、骨,使其產生質量上的變化,身體變得十分強壯堅韌,身體十分健康,功夫就自然成型了。
現在你必須體會何謂「鬆」,真鬆從心的無欲為始,利用正確的方法來鍛鍊,才能真正達到怯病強身,還你健康的身體。 )
钟老师的练拳体会要多多体会体会
还有一个问题,就是肌肉和筋放松用骨头练,去体会流动的感觉,要全身放松, 练下来精神很好,就是身上没力气一样的,怎么回事? 人瘦下来了,可是体重还是这点? 腿上肌肉有点两样了? 
你好:
趁這個機會好好的向內在檢視,或許就是一次成長的好機會。
加油,堅持放鬆練拳。
 
編號:13793   發問者:Ben   發問時間:2014/04/22 7:53:48
拳友你好

雖然不幸被診斷到糖尿病, 但也千萬不要感到氣餒.
記得去年我也處理過不少糖尿病人的個案, 其中半數病人都有情緖抑鬱的問題, 所以我也明白你的感受. 但無論是否有病, 都需要保持正面的態度來面對未來的人生.
其實糖尿病只要得到適當的治療和良好的飲食習慣, 都可以得到很好的控制.
人在脆弱的時間其實也是最容易面對自己的時刻. 我想在這段時間多用功夫去把一切放下來練拳, 和到大自然中走走, 感受一下自己對心的了解和體會與自然的融和. 我想你將會有很好的體驗.
只要實在的面對自己來練拳, 不論是心身都會有很好的改變, 對病情都會有很好的效果.

不知你是一型還是二型. 我想我們可以一起研究討論一下.
長時間練武的人都會有很強的自我調整能力, 所以我相信你很快心情便會回復狀態的.

祝好 
編號:13792   發問者:上海拳友   發問時間:2014/04/21 14:50:21
今天听到医生讲有糖尿病,真是感到心也冷了好多,太极也练得没兴趣了。钟师,每天站桩和拳架要练多少小时? 
你好:
不是練得時間長短問題,而是在於「心」。 
編號:13791   發問者:上海拳友   發問時間:2014/04/21 14:42:06
钟老师,你好,最近检查出来有糖尿病,,有没有改善的方法,谢谢,看到关于郑宗师的事情,是不是有效,谢谢 
你好:
你練了這麼久的太極拳,也覺得自己練得不錯,近日卻發現有了糖尿病。這就怪了,太極拳應可防止得糖尿病,就算有糖尿病者練太極拳,也會得到良好的控制。怎麼反而練出了糖尿病呢?這時候我們其實就要仔細去剖析自己練的太極拳的狀況了。
看看鄭天熊先生的例子,年輕時就以太極打擂台無敵手,卻在39歲時得了糖尿病,而至併發極為嚴重的併發症。到老時,重練太極才又起死回升。治好痼疾。
重練太極?鄭先生本來太極就很厲害啊!重練什麼呢?其實練的是「心」。
你現在的情形也是類似的,從留言中可以看得出你對太極功夫的渴望,但我一直只告訴你「放下」,當時的你可能聽不進去,但現在你必須要聽進去了。
是什麼讓太極從治病良方變成致病之源,完全在於「心」,很多人想要太極的功夫,讓心變得很熱切而不放鬆,除了練拳時期盼著功夫,更是熱衷於推手,計較於勝負一步之間,當然這樣練太極無法健康身體,也練不出太極的功夫的。
太極的功夫不是這樣練出來的,而是在身心徹底放鬆之下,不斷用身體的重量去磨鍊著我們的肌、筋、骨,使其產生質量上的變化,身體變得十分強壯堅韌,身體十分健康,功夫就自然成型了。
現在你必須體會何謂「鬆」,真鬆從心的無欲為始,利用正確的方法來鍛鍊,才能真正達到怯病強身,還你健康的身體。 
編號:13789   發問者:劉先生   發問時間:2014/04/20 20:44:03
我想學太極85式有無班學九龍區地點時間 
你好:
學院教學的四十二式的太極拳,如果有興趣請來電2387 8256 / 2712 5226聯絡! 
編號:13788   發問者:陳先生   發問時間:2014/04/19 21:37:54
鍾老師

我的膝頭有退化及風濕關節炎, 請問站樁可否改善及治好
謝謝老師 
你好:
可以練習站樁及腿功。正確的腿功對膝蓋的強化很有幫助。 
編號:13786   發問者:上海拳友   發問時間:2014/04/18 22:46:22
钟老师,你好我在网上找到你的一段和他人对话,(注意力的体会,练拳的注意力(还是叫意念)自己体会非常重要,决定着练拳的质量。但意念太重是否会影响松的感觉?彼此是否矛盾?)沒錯,是彼此矛盾,但初期是必需要有意念才能穩定拳架,等拳架穩定了,”就要去除意念,讓身體自然去運行” 
的確如此沒錯 
編號:13783   發問者:上海拳友   發問時間:2014/04/18 22:33:46
钟老师,你好,又要麻烦你了,这几天打杨氏太极85式用了一小时10分钟左右,本来用40分钟的,自我感觉身上像卡住一样,一点不活络,不舒服。 特别是脚的进步和退步还有转身搬拦捶之类的,人老是一晃一晃的,你们一般打一套85式用时多久,一小时还是45分钟,急盼??? 现在打拳是慢慢体会整体流动性?还是再加点意念比如腰带手或胯带手? 胯带手咋带法?是不是左胯带左手,右胯带右手。或想那个位置。本人从来没练过胯带手,见笑。 纵横太极书中有没有详细点介绍? 谢谢你 
你好:
你的現在狀況應該是身體想要放鬆了,身體的重量就落在大腿上了,而大腿訓練尚不足,所以會卡住及搖晃,沒關係堅持放鬆練習,等大腿強度夠了,就不會搖晃了。
胯是主宰,以胯領手是很重要的概念,必須如此練習才能練出由內而外的內勁。其運作方式必須親自講解才能清楚,無法用文字口述。
 
編號:13781   發問者:姜學員   發問時間:2014/04/18 19:31:43
鍾師您好:
本人巳跟老師學習站椿,腿功,右拳架及腰功巳一年多,亦感覺身體比以前有明顯改善,實在獲益良多。
站椿時間由半小時加至1小時,起初並沒有發覺不妥,但慢慢地覺得站椿後左膝蓋两邊及大小肌肉很緊及有酸痛感覺。
此感覺特別強烈,每當我蹲下來的時候。右腳卻沒有此感覺。

請鍾師指㸃本人是否有其他問題,謝謝! 
你好:
你這是重心略略偏移到左腳了,所以站久了就會明顯左腳吃重感了。只要稍加調整即可,可以自己站在鏡子前自我修正或請你的老師幫你調整一下即可。
 
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