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編號:14226   發問者:羅逸華   發問時間:2016/03/31 22:26:02
請問什麼時候,會開辦上午的初級班。謝謝! 
你好:
學院一直都有上午的初級班。請來電2387 8256 / 2712 5226查詢
 
編號:14224   發問者:小花   發問時間:2016/03/28 19:54:39
鍾老師您好
上次上課時提到我們練拳時大腿經常承受上身重量,
請問當大腿承受重量時應該如何處理這些壓力呢?
是否應該將此壓力通過大腿落到湧泉,
還是大腿某部分需要承受此壓力呢?
謝謝
 
你好::
當身體放鬆,骨骼端正之時,身體上身的重量會壓在大腿上,而我們要把這重量再放入腳底湧泉。此時大腿肌肉是被動的拉展,會受到很大的訓練。如果此時大腿用力,就變成收縮肌肉,這就不是太極拳要練習的了。
簡單來說,身體重量放入大腿之時,大腿肌肉要放鬆,將重量放入腳底。
 
編號:14221   發問者:Andrew   發問時間:2016/03/15 14:46:23
謝謝鍾師。 
編號:14220   發問者:Andrew   發問時間:2016/03/10 18:00:23
鍾師好:
聞説4月24日有聚餐,十分期待。去年也有聚餐,欲缺少了大課。不知今年可否有聚餐及大課?或可否在聚餐前加入少許類似大課的活動内容!謝謝!
 
你好:
或許可以考慮這個建議,聚餐時上一點大課,但限於場地,可能無法示範,可以做一些太極理論的討論。
 
編號:14219   發問者:May   發問時間:2016/03/10 11:12:54
鍾老師好
之前曾說健身房的重量訓練, 不適宜同時與太極兼做, 愚味地問如果本身肌肉鬆弛, 軟弱無力, 脂肪厚重, 本想做一些定點訓練二頭肌、三頭肌、臀部肌肉, 那與太極是否相沖, 只練太極不可能修好身體線條吧? 
你好:
如果正確的太極拳對身體也有很大的訓練的,只是不同於重量訓練的方式而已。
至於身體線條的好看與否?是見人見智的。我有幾個也是以前常做健美訓練的學生改學太極,他們發現太極拳對身體的訓練很多是健身無法想像的。
 
編號:14218   發問者:鍾老師   發問時間:2016/03/06 13:19:35
刺激筋膜,就是在活化細胞

1.在人體中,舉凡組織液、血漿、脂肪、纖維、薄膜、肌腱、韌帶、軟骨、骨頭等等,這些全屬「結締組織」的材料。換句話說,諸如硬式的骨頭、固態的軟骨、線性的纖維、彈性的韌帶、面狀的薄膜、流動的組織液,都是結締組織的一部分。

2.這套結締組織以往並未受到太大的重視。長久以來,西方醫學認為筋膜只有「支撐」與「連結」作用,讓組織與器官可以穩定位置。但近十幾年來,研究筋膜的學者發現,筋膜的作用遠超乎想像。

3.結締組織什麼都包。我們全身上下每一個器官、每一根骨頭、每一塊肌肉、每一條神經、每一條血管、每一顆細胞,就連細胞裡面的細胞質,都被結締組織完整浸漬、層層包覆、絲絲纏繞。

4.結締組織,是全身細胞的管家:舉凡細胞的吃喝拉撒、社交溝通、成長遷徙等,結締組織都參與其中。它就像一位大管家,旁側伺候細胞的各種生理活動。當「結締組織」這大管家狀態健康的時候,你的細胞就會活得健全、神經傳導正常、血液循環良好。

5.自己的身體,就是對抗疾病最有力的武器:「間質幹細胞」不僅能啟動身體自我療癒,也能調控身體的免疫反應。

6.筋膜,是間質幹細胞的儲存庫: 以往認為,「間質幹細胞」只能從骨髓抽取而來。但近幾年來卻發現,幾乎所有的結締組織,都有「間質幹細胞」的存在。換句話說,這種具備「修復」與「再生」能力的關鍵細胞,其實分佈在我們的筋膜中!

7.完美的張力整合:牽一髮而動全身,結締組織就像是一片膠原海洋與纖維網絡的結合體,完全填滿人體內各個間隙,並形成一個張力均衡的結構。在這個結構裡,只要你對它有任何「局部」的應力刺激:不管是推、拉、壓、彎,這個應力會分佈到每個角落,而不是只在形變的那一小塊區域而已。

8.刺激筋膜,就是在活化細胞:筋膜這種結締組織,有一種特性,就是隨「力」變化。只要我們身體承受任何力道變化,如拉扯與按壓,就會使筋膜發生作用。換句話說,藥物或補物對筋膜來說,是沒用的。唯有物理力學上的刺激,才可能使筋膜產生反應。

 
我們的太極拳的特點,就是我們不斷操作、扭轉、伸展筋膜及骨骼。除了有很好的武術效果外,也有強大的健身效果。

認識結締組織(筋膜)
https://www.youtube.com/watch?v=yA9jlY_XLbE

 
編號:14217   發問者:May   發問時間:2016/02/29 14:46:40
鍾老師您好
想請問老師有關站樁事宜。老師曾說站樁時湧泉穴會有股暖流由下至上, 以致全身發熱出汗。但我站樁時卻站至雙腳冰凍, 好像血液流不到般,身體一點暖意也沒有。但表面看雙腳已經通紅, 不是真的沒血流過。是因為我血氣差身體不好嗎 (我40歲,但上年及10年前均因子宮廇而做了手術)? 我在香港上課上了4個多月, 但認真每天站樁1小時只有一個月時間左右。姿勢方面, 每堂有老師指導, 已經出現了身體擺動情況, 但腳上一點暖意也沒有, 是因為我身體太差嗎? 
你好:
的確應該是你的血氣太弱之故。不用擔心,只要用心站上半年以上,即會有明顯的改善的。
 
編號:14216   發問者:Andrew   發問時間:2016/02/25 11:58:30
鍾師好:
據説楊家85式太極拳中的摟膝拗步一式有攻防作用。以左摟膝拗步為例, 動作完成時手腳的要求大致如下:左手(從上向下)摟到左膝的斜前方(化解敵方攻擊),左腳成弓步;右手成按掌(攻擊敵方头胸部),右腳成蹬步。
這與我派摟膝拗步(以右拳為例)的動作有很大分别。(我覺得我派的摟膝拗步一式比前一式白鹤亮翅在形態上更像是張開翅膀。)
請鍾師講解一下,謝謝。
 
你好:
我們的摟膝拗步也有很強的攻防效果,也有練格體的效果。如果有問題可以上課示範練你看。
至於其他派別的摟膝拗步我就不多加評論了。
 
編號:14214   發問者:Fordo   發問時間:2016/02/23 9:31:46
鍾老師您好:
請問練習太極拳的閒暇之餘,是否可從事慢跑、游泳等運動?據個人了解,太極拳是在肌肉放鬆的狀態之下進行的,而慢跑、游泳則反之。
肌肉已習慣處於放鬆的狀態時,又使之收縮,會不會因此達到反效果? 
你好:
練太極拳是可以兼做其他運動的,只要其他的運動也能盡量放鬆來做即可。慢跑也是要鬆的,游泳也是一樣要放鬆的。唯一不能同時做的運動量健身房的重量訓練,重量訓練以強化肌肉為主,無法放放鬆的。
 
編號:14212   發問者:小葉   發問時間:2016/02/13 13:56:47
鐘老師您好
首先祝老師在新的一年身體健康,心想事成,事事如意
老師,我近日練習站樁時發現自己的右腳掌有點向外側偏,可能自小有點偏平足關係,於是腳趾指向外側。如果在練習站樁時嘗試故意令腳趾指回向前時,我的右膝內側肌肉則承受很大壓力,放鬆不了。我想請問老師我應該如何處理我的右腳掌問題?我應該糾正問題,還是順著現有問題去繼續練習站樁?謝謝老師。 
你好:
這種情形,你必需要糾正問題去站,姿勢擺正去站。
這時再想辦法去放鬆右膝內側肌肉,慢慢的就可以放鬆了
就是要如此才能有效的改善身體的偏差狀態。
 
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