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編號:13949   發問者:fanfan   發問時間:2014/12/04 15:01:43
鍾老師謝謝你!
你話係站樁時的自我治療動作, 真係令我開心又放心.
的確, 我的右手筋在年多前扯傷了, 因為很痛而停止了站樁和基本功. 之後雖然不斷揸葯酒, 但條筋就愈縮愈短,還變成長短手,隻手不能舉起,不能放後.
後來唯有忍痛恢復練功 ,做腰功的每一下, 都痛到不得了, 站樁時右手會大力搖.
現在仍未完全康復, 舉起無問題, 放到後面 ,但未放到上背部, 而最緊要是隻手已經長番,不再長短手, 亦不再痛.
身體應該還有其他毛病, 我會繼續努力的. 
你好::
站樁及太極拳本來對於激發人體自癒功能就有很好的效果,只要有好的方法再堅持練習一定能見效。
你已初步見到效果,只要持之以恆,一定能進一步改善身體的毛病。
 
編號:13948   發問者:fanfan   發問時間:2014/12/01 15:47:04
鍾老師好多謝你的解答。
另外,我在站樁時,雙手不時會郁動,有時摸頭摸臉,有時拍打身體,有時拍掌(上中下拍),有時向不同方向擺動等等。動作時快時慢,有時大力,有時輕力。
其實我巳不斷叫自己放鬆,亦覺得自己比之前更鬆(只是雙腳就怎樣都不能鬆)。
請問為什麼會這樣呢?有防害嗎?我想不理它繼續站,因為健康的確好咗。

還有,可以玩呼拉圈嗎?它和太極是否相沖呢? 
你好:
有站樁時有這些動作是正常的,每個人都會有不同的情況,一般來說,你這種狀況是屬於站樁時的自我治療動作,就讓動作自然運作即可,不用在意。
呼啦圈和太極並沒有相沖。
 
編號:13947   發問者:純情白羊   發問時間:2014/11/29 17:37:58
同學 我想你的問題需要有老師親身在旁指導才行, 在課上反而更容易了解練習基本功的細節 
的確如此 
編號:13946   發問者:wow   發問時間:2014/11/28 18:27:20
鍾師你好
請問腿功支撐腿彎曲程度多少為好?如果伸直為一百八十度的話我現在彎曲程度為一百七十五左右人站著很高不知道是否需要低一點? 
你好:
腿功雖不用站低,但也不能太直,胯坐膝微蹲,當然並沒有一定標準,可依自己承受度來調整高度。如果真的承受不住,就高些,可以就低些,但也不需要太低。
 
編號:13944   發問者:fanfan   發問時間:2014/11/27 15:03:38
鍾老師你好:
請問腰功拍打的時候, 手心應該向上, 還是向身體的呢?
另外, 腰腿功每天應做多久? 
你好:
腰功手心是向上。
腰功每次十分鐘,每天二次即可。
腿功一次做三十分鐘。
 
編號:13942   發問者:wow   發問時間:2014/11/12 19:35:04
鍾師你好

請問練腰功轉腰時兩腳湧泉是否是一直貼地?自己發覺轉腰時虛腳湧泉總是離地。
重心腿膝蓋是還得保持放鬆讓重量直流到重心腳湧泉?
還有這個腰功的拍打動作的作用? 
你好:
練腰功時二腳掌仍要貼地。如果轉腰時發現虛腳湧泉離地,就要將虛腳的胯、膝、踝關節放鬆就可以了。
重心腳的膝放鬆,重心要放在湧泉。
腰功的拍打有很多功用,可以跟你的老師討論。 
編號:13941   發問者:wow   發問時間:2014/11/11 9:47:53
鍾師你好

請問單純的站樁能否站出丹田?在站樁中它又是如何形成的?站樁中是有需要特別注意哪些嗎? 
你好:
丹田本來就在,不用站出來。
站樁只要注意骨架正及放鬆即可。
 
編號:13940   發問者:wow   發問時間:2014/11/09 14:46:36
鍾師好

請問站樁時把膝蓋對準腳趾根處後是保持膝蓋位置不變的情況下讓胯下落嗎?
正確的坐胯後腰椎是還保持著一定的向內彎的曲線還是腰椎往后與盆骨成近似一條直線? 
你好:
先落胯,再對膝。
腰椎自然就好,不要刻意的往後與盆骨成一直線。
 
編號:13938   發問者:sam   發問時間:2014/11/08 0:43:59
請問老師教哪一種太極? 
你好:
學院教授楊式太極拳。 
編號:13936   發問者:wow   發問時間:2014/11/02 19:17:57
鍾師你好
請問腰功重心一直在兩腳湧泉流動?轉腰時膝蓋稍有往前衝是否可以?我腰椎有一節朝右邊旋轉移位不知道轉腰的幅度是不是不能過大?練習時間多長會更合適? 
你好:
腰功的重心是在二腳間交換沒錯。
最好不要往前衝,利用胯坐來轉腰而不是利用膝。
「腰椎有一節朝右邊旋轉移位不知道轉腰的幅度是不是不能過大」這個無法在此判斷,因為必需要看到你做腰功才能判斷。
腰功練習時間一次最多十分鐘,一天以二次為限
 
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