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編號:13942   發問者:wow   發問時間:2014/11/12 19:35:04
鍾師你好

請問練腰功轉腰時兩腳湧泉是否是一直貼地?自己發覺轉腰時虛腳湧泉總是離地。
重心腿膝蓋是還得保持放鬆讓重量直流到重心腳湧泉?
還有這個腰功的拍打動作的作用? 
你好:
練腰功時二腳掌仍要貼地。如果轉腰時發現虛腳湧泉離地,就要將虛腳的胯、膝、踝關節放鬆就可以了。
重心腳的膝放鬆,重心要放在湧泉。
腰功的拍打有很多功用,可以跟你的老師討論。 
編號:13941   發問者:wow   發問時間:2014/11/11 9:47:53
鍾師你好

請問單純的站樁能否站出丹田?在站樁中它又是如何形成的?站樁中是有需要特別注意哪些嗎? 
你好:
丹田本來就在,不用站出來。
站樁只要注意骨架正及放鬆即可。
 
編號:13940   發問者:wow   發問時間:2014/11/09 14:46:36
鍾師好

請問站樁時把膝蓋對準腳趾根處後是保持膝蓋位置不變的情況下讓胯下落嗎?
正確的坐胯後腰椎是還保持著一定的向內彎的曲線還是腰椎往后與盆骨成近似一條直線? 
你好:
先落胯,再對膝。
腰椎自然就好,不要刻意的往後與盆骨成一直線。
 
編號:13938   發問者:sam   發問時間:2014/11/08 0:43:59
請問老師教哪一種太極? 
你好:
學院教授楊式太極拳。 
編號:13936   發問者:wow   發問時間:2014/11/02 19:17:57
鍾師你好
請問腰功重心一直在兩腳湧泉流動?轉腰時膝蓋稍有往前衝是否可以?我腰椎有一節朝右邊旋轉移位不知道轉腰的幅度是不是不能過大?練習時間多長會更合適? 
你好:
腰功的重心是在二腳間交換沒錯。
最好不要往前衝,利用胯坐來轉腰而不是利用膝。
「腰椎有一節朝右邊旋轉移位不知道轉腰的幅度是不是不能過大」這個無法在此判斷,因為必需要看到你做腰功才能判斷。
腰功練習時間一次最多十分鐘,一天以二次為限
 
編號:13934   發問者:郭生   發問時間:2014/11/02 16:43:25
您好
我是初學者,我想學大極,請問香港區有晚間學嗎?在那裡報名呢? 
你好:
香港區晚上有多處上課地點,麻煩來電詢問聯絡及討論。
電話:2387 8256 / 2712 5226 
編號:13933   發問者:淡淡   發問時間:2014/10/26 19:15:02
老師請問站樁與肩同寬,是指肩隅還是手臂外側?
腳掌外側是指前端較寬的部分還是後端較窄的部分?
還有肩井穴在什麼位置呢? 網上查的位置有好幾種。
要如何確定肩井跟湧泉有在一條線上呢? 
你好:
是肩膀的最外側。
大致就可以了,不用太計較,所以與肩同寬其實意指:與肩大約同寬。
站樁並沒有要確認肩井穴和湧泉同一直練,太刻意會站得太僵。放鬆依照老師教你的方法站就行了。
 
編號:13932   發問者:wow   發問時間:2014/10/24 16:17:21
鍾師你好
請問我的腿上提大腿與小腿成九十度時再放落地面胯關節就會出現很明顯的 咯 響聲。左胯和右胯都會。小時候左胯有受過傷可能時間久了影響到了右胯。這種情況能練腿功嗎?又有哪些需要特別注意的?
在提腿時要怎樣讓支撐腿完全松開? 
你好:
這個聲音很多時候是調整腿骨的接合,可能小時候受傷而有移位。這種情況是可以持續練習無妨,但如果練習會痛,那就要請教老師先看看姿勢有沒有錯,如果沒有什麼問題就可以繼續練習。
提腿時要鬆開,特別要注意站立腿的重量能下沈,則提腿就能輕鬆很多。
 
編號:13931   發問者:wow   發問時間:2014/10/24 9:42:12
鍾師你好

請問學院里教的腰功和腿功的訓練目的是什麼?其中的原理又是什麼? 
你好:
腰功主要是柔軟筋骨及打開關節。主要原理是利用重量的離心力來拉長筋及打開關節。
腿功主要是訓練下盤的強度。主要原理是利用重量及實腿軸心轉動來訓練下盤。
 
編號:13930   發問者:TY   發問時間:2014/10/23 12:59:53
多謝鍾老師的意見,醫生也如鍾師所說,要做物理治療,而醫生亦沒有再要求我做磁振檢查了,現請問在服食消炎及止痛藥期間是否可同時站樁?站樁反應會否愈站愈痛?  
你好:
你的狀況的確需要牽引的物理治療。一般來說站樁是有效的,但就是怕你的骨架不夠正,站樁反而是會壓迫到,會更痛,所以如果站樁時覺得會更不舒服就先不要站了,先等待脊椎好些再站。其實太極拳的有些動作是有效果的,但也必需親自看到你的狀況才能指導。
 
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